为做好我校教师的心理健康管理工作，促进教师自我成长，营造积极向上的教学氛围，从而助力学生的全面发展。2025年3月14日下午佛山市现代商贸技工学校邀请郭玲心理咨询师为全体教职工带来一场以“解锁情绪密码——教师情绪管理与自我成长”为主题的心理健康专题培训，帮助教师更好地理解和管理情绪，提升心理健康水平，从而在教育教学中保持积极的心态和高效的工作状态。

郭玲老师是国家高级心理咨询师、家庭教育高级指导师，同时也是国际认证鼓励咨询导师和NLP高级执行师。她擅长情绪障碍与躯体化疗愈、个人与家庭心理成长以及青少年心理健康咨询，拥有丰富的心理咨询和培训经验。

在培训中，郭玲老师首先指出了教师在情绪管理中的常见误区。她强调，情绪的本质并非由外在事件或他人的言行直接引发，而是源于我们如何解读这些事件。通过生动的案例和认知对比，郭玲老师引导教师们重新审视自己的情绪反应模式。例如，面对家长的指责，教师可以从“他在否定我的能力”的愤怒情绪，转变为“他的焦虑需要被看见”的平和与共情。

过程中，郭玲老师邀请教师上台一起表演对待情绪不同的回应方式，通过这一互动环节，教师们不仅加深了对情绪管理的理解，还学会了如何在日常生活中运用这些技巧。

郭玲老师还引用了庄子的“空船效应”和弗洛伊德的名言，深入剖析了情绪的本质。她指出，情绪是信使，背后隐藏着重要的内在需求。无论是愤怒、悲伤、焦虑还是恐惧，每一种情绪都在传递着特定的信息。通过直面情绪、体验情绪、理解情绪，教师们可以更好地回应自己的内在需求，从而实现情绪的自我调节与成长。

郭玲老师带领教师们体验了“能量流动呼吸法”，放轻松，通过有规律的“吸气”以开放的心态迎接各种情绪，将其视为指引自我成长的向导。

最后郭玲老师送上了一首充满哲理的诗歌——鲁米的《客栈》。这首诗以客栈为喻，形象地描绘了情绪的多面性，并鼓励教师们以开放的心态接纳每一种情绪。

本次培训不仅为教师们提供了情绪管理的实用工具，还帮助他们重新认识了情绪的价值与意义。让我们共同在教育的征途上，不仅仅做知识的传递者，更用满满的正能量成为学生心灵的引路人。